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時間：2025-12-19 01:33:20 來源：網絡整理 編輯：百科
11月29日消息，據媒體報道，科學家發現大腦健康才是決定人是否健康長壽的“核心”，大腦越年輕，人可能活得越久。。更關鍵的是，科學家已經精準鎖定大腦最容易“斷崖式衰老
11月29日消息，研究據媒體報道，發現科學家發現大腦健康才是大腦斷崖決定人是否健康長壽的“核心”，大腦越年輕，式衰歲和歲人可能活得越久。老的齡歲。個年
更關鍵的研究是，科學家已經精準鎖定大腦最容易“斷崖式衰老”的發現三個年齡段，我國科學家在《自然·衰老》雜志上發表的大腦斷崖一項研究揭示：大腦在57歲、70歲和78歲這三個年齡段，式衰歲和歲可能出現衰老速度顯著加快的老的齡歲“斷崖式衰老”現象。
57歲：代謝與精神健康變化的個年高峰期；
70歲：腦結構與腦疾病（如癡呆、中風）風險顯著上升；
78歲：炎癥信號通路活躍，研究影響整體腦健康。發現
延緩大腦衰老，大腦斷崖不妨堅持做以下幾件事：
運動
適量運動不僅強身健體，還能增強大腦活躍度。
良好的睡眠
良好的睡眠是大腦高效運轉的基礎，有助于提升學習和記憶能力。
好心情
情緒與大腦功能相互影響，積極情緒能提升學習和記憶的效率，心情越好，吸收新知識的速度越快。
少飲酒
長期大量飲酒會損害腦組織，導致腦萎縮、腦出血等問題，并引起維生素B1缺乏，影響大腦正常功能。
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